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冬季户外拓展训练要注意什么问题

作者:福州非常拓展企业管理咨询公司 浏览: 发表时间:2022-10-15 16:01:33

冬季福州户外拓展要注意什么问题?

       福州拓展训练是一种户外体验式的生存训练、它能很好的锻炼人们的意志,陶冶学院的额情操,更有助于团队的合作共赢。因此现在很受企业的欢迎。对于企业来说,经常组织员工进行拓展训练是非常不错的选择。那么冬季在户外进行拓展训练要注意哪些相关事项?

       一、因户外拓展是在室外的,而天气比较的寒冷基本上都穿很厚的衣服,为了在拓展活动的过程能够很好的舒张开来,对于衣服穿的要有层次,这样但运动十分钟后进行添衣,避免着凉,并且在运动的过程会消耗人体的水分,不论是拓展前后都要合适进行普通,而对于水没有什么过多的要求,可以是白开水或者运动饮料,但对于咖啡饮料在前后是不适合饮用。

       二、在进行户外拓展过程,会进行大幅度的运动,进行拓展前要进行必要的热身运动,由于天气比较的冷不易出汗,基本只要察觉身体出汗就说明热身做好了,因为在天寒的环境下人体的各个器官保护有所减低,在运动不进热身很容易造成身体各个器官的不适应,进行伸展活动易于抽筋,而热身活动则是避免在拓展训练中出现不必要的意外。

       三、在进行拓展训练的时候要有循序渐进的方法,不要很久没有进行过大量的运动,一下子就做了很多的剧烈运动,那么这样会使人体的心血管和肌肉承受不住,那么就会造成不良反应的出现,运动不是一时就能提升的,需要进行从长期的积累。

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